Sommerhitze in Erfurt – So schützen Sie sich und andere
Beitrag vom 27. Juni 2025
Weltweit und auch in Deutschland leiden immer mehr Menschen an hitzebedingten Gesundheitseinschränkungen, die durch den Klimawandel bedingt sind. Übernehmen Sie deshalb für sich, andere Menschen und unsere Umwelt Verantwortung und informieren Sie sich zum Thema Hitze und Gesundheit.
Warnsignale erkennen und beachten
- trockener Mund und trockene Zunge,
- trockene, rote oder blasse, kühle Haut, verminderte Hautspannung mit Faltenbildung,
- Durstgefühl (Vorsicht: kann auch fehlen, besonders bei älteren Menschen), fehlender Speichelsee unter der Zunge,
- schneller Gewichtsverlust durch Austrocknung, verminderte Urinausscheidung, zunehmende Harnkonzentration (Harn gelbbräunlich),
- (heftige) Kopfschmerzen, Nackensteifigkeit,
- Erschöpfungs- und Schwächegefühl,
- Kreislaufbeschwerden, Schwindel (Pulsschlag schnell und flach, verminderter Blutdruck),
- steigende Körpertemperatur,
- Unruhegefühl, Konzentrationsstörungen, plötzliche Verwirrtheit, Bewusstseinstrübung, Bewusstlosigkeit mit Atem- und Kreislaufstillstand,
- (unstillbares) Erbrechen,
- Kurzatmigkeit,
- Muskelschmerzen/-krämpfe.
Gemeinsam, verantwortlich und aktiv handeln
- Informieren Sie sich und andere in den Medien, beim Deutschen Wetterdienst, im Hitzeportal der Stadt Erfurt und nutzen Sie unser Hitzetelefon vom Juni bis September.
- Sensibilisieren Sie Angehörige, Freunde, Kollegen und vernetzen Sie sich.
- Lüften Sie nur früh morgens und spät abends.
- Schließen Sie am Tag Fenster und Vorhänge.
- Reduzieren Sie körperliche Anstrengungen und Aktivitäten im Freien (besonders Sportlerinnen und Sportler, kleine Kinder und Ältere).
- Legen Sie Ihre Aktivitäten nach Möglichkeit in die kühleren Stunden des Tages.
- Tragen Sie luftig-leichte, helle Kleidung, Sonnenbrille, Kopf-und Nackenbedeckung und bevorzugen Sie Schatten.
- Haut mit Sonnencreme (UV-Schutz) schützen, mit Wasser und feuchten Umschlägen kühlen.
- Trinken Sie ausreichend, nehmen Sie leichte Kost zu sich und meiden Sie alkoholische Getränke.
- Stimmen Sie Ihren Medikationsplan und die Trinkmenge im Vorfeld des Sommers individuell mit Ihrem Hausarzt ab (Trinkprotokoll, Ausfuhrkontrolle), wenn Sie älter sind oder an einer chronischen Erkrankungen, wie z.B. an Diabetes, Nieren- und Herzkreislauferkrankungen, leiden.
- Lagern Sie Ihre Medikamente kühl, trocken und vor Hitze geschützt.
- Finden Sie kühle Orte in der Umgebung Ihrer Wohnung, Ihrer Arbeitsstätte und beim Stadtbummel, z.B. klimatisierte Räume, Parks, Waldgebiete, Kirchen, Gewässer und Badeseen.
- Achten Sie auf Gefahrenlagen für sich und andere Menschen (Hitze, Smog, Wärmegewitter, aber auch Gefahren in öffentlichen Gewässern).
- Schützen Sie unsere gemeinsame Umwelt (Waldbrandgefahr, Natur. und Artenschutz, sparsamer Umgang mit Wasser, Müllentsorgung und Trennung).
Wichtige Telefonnummern:
Hitzetelefon der Stadtverwaltung Erfurt: 0361 655-44893
Bürgerservice Gesundheitsamt Erfurt: 0361 655-4222
Dringender Hausbesuchsdienst, ärztliche Bereitschaft: 116 117
Feuerwehr und Rettungsleitstelle: Notruf 112
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